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Trouver une nouvelle direction

Idéal pour Vous,
qui souhaitez avoir des bases solides
pour commencer à définir et suivre une nouvelle direction dans votre vie

Objectif

Ce pack est composé de 7 Séances de 1h30 que je conseille de faire en l'espace de 3 mois. Il est conçu pour vous aider à faire face aux transitions de la vie et aux changements en développant vos capacités à vous adapter et à répondre de manière flexibles aux nouvelles situations.

Contenu du Pack

1. Consultation Initiale (1 heure 30)

Évaluation des besoins, compréhension des défis actuels, et définition des objectifs de la thérapie.

2. Séances de Thérapie Individuelles (6 séances de 1 heure 30)

Séance 1 : Introduction à la pleine conscience et aux concepts de base de l'ACT.
Séance 2 : Techniques d'acceptation des émotions et pensées liées à l'incertitude et au changement.
Séance 3 : Défusion cognitive pour observer les pensées limitantes sans s'y attacher pour pouvoir se projeter dans une nouvelle direction
Séance 4 : Clarification des valeurs personnelles vers une nouvelle situation .
Séance 5 : Définition des objectifs à court et long terme alignés avec les valeurs.
Séance 6 : Planification de la mise en œuvre des actions et suivi des progrès.

3. Accès à un Programme en Ligne

Exercices de Pleine Conscience : Séances audio-guidées pour pratiquer la pleine conscience à la maison

4.Outil de Suivi :

Journal quotidien pour noter les expériences de pleine conscience, les émotions ressenties, et les réflexions personnelles et plus.....

5. Support Continu par E-mail

Soutien : Accès au thérapeute pour poser des questions et recevoir du soutien entre les séances.

6. Fiche de liaison entre chaque séance

7. Exercices à faire entre chaque séance.

Avantages du Pack