Méditatif, le Yin Yoga travaille sur les tissus profonds du corps : fascias, tendons, articulations, ligaments alors que les muscles restent complètement relâchés.
C’est la parfaite méditation du corps !

Les 4 principes du Yin Yoga

1. La lenteur : rentrer avec douceur dans les postures en respectant la limite naturelle de votre corps.

2. Le temps : rester dans les postures pour atteindre les tissus profonds. La gravité et le contact de la respiration font le travail – de 2 minutes à 5 minutes – en utilisant matériel nécessaire pour respecter notre corps : coussin, plaid, brique de yoga …

3. L’immobilité : chercher l'immobilité dans la posture, respirer.

4. Le rebond : observer un temps entre chaque posture dans une posture neutre, afin de laisser le temps aux tissus qui ont été étirés de reprendre leur place et ressentir les bienfaits de la posture précédente.

Quelques Bienfaits du Yin Yoga parmi tant d’autres !

• aide à améliorer notre capacité d’observation intérieure

• Redonne de la mobilité dans nos mouvements

• Travaille sur les méridiens et renforce la circulation de l’énergie dans le corps

• Lubrifie les articulations et les rend plus souples

• Améliore les capacités à ressentir notre corps et à se détendre